Huduma ya jumla mkufunzi wa kufunga kiuno kwa muda mrefu asiyeonekana

Huduma ya Jumla Mkufunzi wa Kufunga Kiuno kwa Muda Mrefu

Kwa nini kuvaa mkufunzi wa kiuno ? ( athari ya kufunga kiuno )

1. Finya seli za mafuta ili kuunda kumbukumbu. (kutengeneza kiuno)

2. Mkufunzi wa kiuno cha kufunga tumbo anaweza kusaidia katika urekebishaji wa valgus ya mbavu, na athari ya kurekebisha ni dhahiri hasa kwa vijana wenye mbavu maarufu. Kwa nini uongeze neno msaidizi? Kwa sababu kwa kawaida tunafikiri kwamba umri bora wa kurekebisha valgus ya mbavu ni chini ya miaka 17, na watu wazima wanaweza tu kufikia madhumuni ya kusahihisha msaidizi.

3. Ufungaji wa mkufunzi wa kiuno unaweza kupunguza shinikizo la uti wa mgongo na kupunguza maumivu ya mgongo yanayosababishwa na mkazo wa misuli ya kiuno.

4. Punguza kiasi cha chakula. (kuondoa ulaji kupita kiasi lakini haifai kwa watu wenye magonjwa ya tumbo kwa muda mrefu)

Kwa kweli, ni bora kutotumia mkanda wa kufunga kiuno wakati wa kula. Mara kwa mara, unaweza kuvaa mkufunzi wa kiuno cha bandeji ili kukufanya kula kidogo, t hapa hakuna shida.

5. Ukarabati wa baada ya kujifungua rectus abdominis kujitenga. (baada ya wiki baada ya kuzaa kwa kawaida, jeraha la mama hupona)

Ufungaji wa bandeji kiunoni unahitajika tu baada ya kuzaa, kwa kawaida daktari atapendekeza mara baada ya kujifungua katika hospitali.

6. Kuvaa bendi ya kiuno wakati wa mazoezi ya aerobic kunaweza kupunguza kiuno na tumbo mafuta na unyevu. (ni rahisi zaidi kuangazia misuli ya tumbo na mstari wa vest) Sentensi hii inatoka kwa Jeremy, ambaye alishinda bingwa wa mazoezi ya mwili wa Olympia kwa mara ya pili. Alitumia mkanda wa kujifunga kiunoni katika kipindi cha maandalizi kwa miaka mitatu mfululizo, ambayo ina maana kwamba Jeremy alishinda ubingwa wa dunia mara tatu katika miaka ya kutumia mkanda wa kuzunguka kiuno .

7. Kutumia mkufunzi wa kiuno kisichoonekana wakati wa mazoezi ya anaerobic kunaweza kuweka msingi wa kiuno na tumbo katika nafasi ya upande wowote. (ili kuweka misuli inayolengwa vizuri)

8. Ukanda wa kufunika kiuno wa mkufunzi huturuhusu kudumisha mkao mzuri wa kuketi ili kuzuia kupinda kiuno na nyuma. (yanafaa kwa madereva, watendaji na watu ambao mara nyingi hukaa kwa muda mrefu)